今、リラックスした状態にありますか〜？

自分ではリラックスしているように思っていても、
奥歯を噛みしめていたり、
肩に力が入っていたり、
眉間に皺が寄っていたり、
どこかが緊張状態にあるってこと、意外と多かったりします。

瞑想する時や、夜ふとんに入った時はもちろん、
昼間でも、身体のどこかに無駄な力が入っていないか時々確認して、気付いたら、
吐く息と共にそのいらない力を抜いていきましょう。

ストレスを感じるようなことがあった時や、
焦りや不安などのネガティブ感情を感じている時、
身体は無意識に反応しています。

呼吸を整えながら、不要な力を抜いて自分の身体を心地良い状態に持っていって、
自分大切にされている感✨
を自分でつくっていくことおすすめです。😊✨🌈