なにか問題を抱えてしまった時、
わっ、どうしよう！
またか～！
って、問題の中にいる時って、いつもの自分ではいられなくなることがほとんど。

動揺、焦り、イライラ、不安、
ネガティブな感情でいっぱいになってしまって、
なかなかそこから抜けられないっていう状態、
誰でも経験あると思います。

でも例えば、自分以外の誰かから、悩みを打ち明けられたり、相談されたら、
そしてその時相手が焦っている状態だったら、「大丈夫、落ち着いて。」って最初に伝えますよね。

本人じゃなければ、ああしたらいいんじゃないかな？とか、伝える伝えないは別として、見えてくることってあると思います。

ということで、自分に相談ワーク☆
気が向いたら試してみてください。

わっ、どうしよう！
今自分はどう動くのが一番いいの？って思った時、

部屋でひとりになって、瞑想する時みたいに、
目を閉じて、首や肩を回してから身体の力をぬいて、深呼吸をして、

誰かが聴いてくれてるって想像して、
相談をしてみます。

「こういう状況になっているんだけど、どうしたらいいかな？」みたいに。

相談されたら、だれかから真剣に相談されたと想像して、
アドバイスをしてみてください。

「○○してみたらどうかな。」とか、
「もう、２、３日したら、少し落ち着いて、解決方法見つかるかもしれないよ。」とか、
素直に思ったことを、口に出してみてください。

終了したら、自分にありがとうって伝えて、

そのアドバイスを受け入れても、受け入れなくても、どちらでもOK☆

アドバイスをきかなくても誰も何も言わない☆
これが、自分に相談ワークのメリットだったりします。

自分のために最高の選択ができますように☆