瞑想がなかなかうまく出来ない時、

仕事のことや家のこと、誰かのこと、なんか浮かんで来ちゃってなかなか入れない時は、

何か浮かんで来たら～手放す、
また浮かんで来たら～手放す～そしてその先を考えない、

とか言われても、なかなか難しかったりするかも。

瞑想は毎日続けた方がいいと思うけど、
なんかうまく出来ないな～って感じた時は、
やめてしまった方がいいかもって思ったりする。

その時に、出来ない自分ダメ～とかではなく、
瞑想？あまり～やる気がしないから～今はやらない。
みたいな感じでやめちゃう。
私、やらないを選択しています。
みたいな感じでやめる。

それで何をするか？
やっぱり、何でもいいので、
ただただ自分が心地いい～と思うことをやっていくのが良さそう！
そうすると、
例えば私の場合は、片付けとか掃除をしたあととか、
気持ちいい～心地いい～☆
って思っていると、なんかその後に、
あっ、そうか～☆みたいなメッセージを受け取ることが出来たり、
瞑想の時と同じような効果があるような？

『心地良く生きる』はいろいろなことに良さそう☆