気が付くと身体に力が入っている。
寒さや緊張からっていうこともあるけれど、
無意識のうちにそうなっていることがほとんど。
なので、気付いたら、
吐く呼吸と一緒に、力を抜いていく〜。
頭とか肩とか、身体全体を軽く動かしながらゆるめていく。
力の入っていない状態、ゆるんだ状態、
リラックス出来ている状態って心地いい〜☆
そして、ゆるんだ状態でいるとインスピレーションも受け取りやすい。
今の自分に必要なメッセージを受け取るためにも、
気付いたらゆるむ〜を繰り返して、
ゆるんだ状態でいる時間をさらに増やしていきたい☆(^_−)−☆