休息は大事☆というメッセージを受け取りました。
身体も心も頭も、すべてを同時に休息するって難しそうですが、瞑想はそれを可能にしてくれます。
忙しくて瞑想する時間がないという方もいらっしゃいますが、瞑想をすることで、集中力があがったり、ストレスや不安などが緩和されたり、スポーツ選手の場合は高いパフォーマンスにつながる、というデータも出てきているそうです。
瞑想のやり方はいろいろありますが、自分にとって一番心地良いやり方が一番☆
１日10分からのスタートでもいいと思います。オススメです☆